Category: Fitness

Inotul, un sport pentru toate varstele

Pe langa ca este amuzant, inotul este un mod grozav de a te mentine in forma, sa ramai sanatoasa si sa iti faci prieteni. Inotul este o activitate sanatoasa pe care poti sa o faci intreaga viata. Este de asemenea un sport cu foarte multe beneficii fizice si mintale.

Inotul pentru recreere
Inotul este o activitate recreationala pentru persoanele de toate varstele. Inotul recreational te relaxeaza si constituie un exercitiu usor pentru musculatura. Stilurile comune la inotul recreational sunt bras, spate, pe o parte si stilul liber.

Inotul…

Sursa: Fitness – Citeste tot Articolul:tcts.ro > Inotul, un sport pentru toate varstele

Cum sa te motivezi sa faci exercitii

De multe ori am citit despre femei care doresc o silueta de invidiat, fără a face exercitii și fara a consuma alimente sănătoase. Dar ce zici de un efort? Alte lucruri necesita eforturile noastre, cum ar fi banii, cariera  sau  căsătoria. Deci, de ce exercitiile nu se afla în eforturile noastre? Ei bine, aceasta depinde de cat de confortabil te simti in pielea ta. Dacă nu, invata cum să te motivezi să faci exercitii.

Știi ce? “Antrenament” sună înfricoșător.Pregătirea fizică, sportul și fitnessul, daca nu sunt motivate, totul pare…

Sursa: Fitness – Citeste tot Articolul:tcts.ro > Cum sa te motivezi sa faci exercitii

Yoga, pofta de viata

La nivel psihic, yoga e o practica de curatare si s-a dovedit a fi extrem de eficienta pentru anumite tulburari. Cel mai important, yoga este foarte buna pentru:

-marirea flexibilitatii – yoga are pozitii care implica variate parti ale corpului care nu au mai fost puse sa lucreze
-mareste lubrifierea ligamentelor si tendoanelor
Surprinzator, s-a descoperit ca un corp prea rigid a inceput sa experimenteze o flexibilitate remarcabila in acele parti in care nu a fost lucrat. De ce? Din  incredibila  interrelationre si flexibilitate pe care o aduce…

Sursa: Fitness – Citeste tot Articolul:tcts.ro > Yoga, pofta de viata