www.rolandsystemsgroup.eu

Pentru oricine vrea sa slabeasca, arderea caloriilor e o prioritate. Caloriile in exces din corpul nostru se transforma in grasime care se depoziteaza si care e responsabila pentru un numar de probleme de sanatate.

Daca vrei sa te bucuri de sanatate fizica si psihica, e important sa te asiguri ca arzi mai multe calorii decat consumi, si asta inseamna sa gasesti modalitati de a le consuma. Arde suficiente calorii si corpul tau isi va lua caloriile din alta parte si asta inseamna topirea depozitelor de grasime si transformarea lor in energie.

Pentru multi,…

Somnul uman și ciclurile de trezire urmeaza un ciclu de zi cu zi numit ritmul circadian. Acest ciclu regleaza temperatura corpului nostru, tensiunii arteriale, vigilența și metabolismul, printre alte functii fiziologice. Ora din zi  la  care  facem exercitii de obicei, este una dintre aceste indicii. Cercetatori de la Universitatea din North Texas, în Denton au constatat că, deși ritmul circadian  e înnăscut, il putem reseta pe baza comportamentelor noastre. De exemplu, folosind un ceas cu alarmă, stabilirea orelor de masă și chiar și…

Nu ar fi minunat sa ne putem permite tot acel echipament folosit in salile de gimnastica? Suna bine, insa nu e o optiune pentru multe persoane. Si din moment ce exercitiile sunt atat  de importante, trebuie doar sa gasesti exercitii care au efect si nu necesita echipament. Pentru a face aceste exercitii si mai amuzante, porneste muzica in timp cele executi. Sau le poti face in timp ce te uiti la televizor.
Acum, nu mai ai scuze. Iti vom prezenta exercitii pe care le poti face acasa, fara sa ai nevoie de echipament.
Plimbarea. Daca vremea e buna, e…