www.rolandsystemsgroup.eu

Qi Gong este o modalitate de vindecare prin energia vietii. Acesta este un medicament din Est, care a început să vină in lumea occidentală. Oamenii care practică Qi Gong au libera practica, conștientizarea, și alinierea respirației. Aceste trei proprietăți lucreaza ca o formă de exercițiu, meditatie si vindecare.

Qi Gong se bazează pe medicina tradițională chineză, un amestec dintre  arte marțiale, și filozofie. Ele ajută practicantul sa atinga un sentiment de echilibru, care aduce fluxul de energie în viață și creează o minte…

Exista o multime de moduri de a fi activi  toamna și iarna, chiar daca vremea e rece. Puteți rămâne în formă și să va distrati în timp ce faceti asta. Iata cateva idei:

În interior
Du-te la plimbări la mall, cu o prietena. Școlile pot avea săli de sport interioare în cazul în care vă plimbati. Este posibil să doriți să cumpărați un pedometru de la un magazin de articole sportive. Puteți să-l utilizați pentru a număra pașii. Acest lucru va va motiva să mergeti mai mult.
Ia unele greutăți de mână sau benzi elastice pentru a…

Ce este un exercitiu aerobic?

De asemenea, cunoscute sub numele de exercitii cardiovasculare,  constituie o activitate susținută, ritmica, care implica grupele musculare mari. Exercitiile aerobice fac plamanii sa munceasca mai mult iar nevoia corpului de oxigen este crescuta.

Care sunt beneficiile exercitiilor aerobice?

Există numeroase beneficii pentru sănătate și bunăstarea generală care urmează să fie obținute din exercitiile cardiovasculare regulate:

-Creșterea nivelurilor de energie
-Reduc stresul și confera o sănătatea mentală mai…