Programul de fitness al vedetelor

La  Hollywood, se spune, tot ce e imperfect e un pacat. Cu paparazzi pe urmele lor 24/7, cum reusesc starurile sa se mentina in forma? Actritele sunt invidiate pentru formele perfecte. Dar lucreaza din greu ca sa arate bine. Iata cateva secrete.

Programul de fitness al vedetelorJessica Albavine dintr-o familie de oameni supraponderali, ceea ce a determinat-o sa se mentina in forma. “Am vrut sa fiu mai sanatoasa, asa ca am inceput sa imi gatesc de la 12 ani. La micul dejun un ou fara galbenus, omleta si fructe sau branza slaba si o piersica. La pranz, salata. La cina, de obicei…

Sursa: Fitness – Citeste tot Articolul:tcts.ro > Programul de fitness al vedetelor

Cum sa ai sani mai mari

Multe femei doresc sani mai mari, dar le este greu să cumpere haine decoltate din cauza unei piept plat. Estrogenul este hormonul principal responsabil pentru cresterea sanilor si dezvoltare. Ca adolescenta, unei fete ii va începe să crească tesutul mamar si necesita, de obicei, dimensiuni mai mari la sutien în fiecare an. În timp ce motivul exact pentru sanii subdezvoltati este necunoscut, unii speculează că acest lucru se datorează unei scăderi de estrogen în organism și o creștere a nivelului de testosteron. Anumite alimente pot ajuta și…

Sursa: Fitness – Citeste tot Articolul:tcts.ro > Cum sa ai sani mai mari

Trebuie sa facem exercitii pentru a pierde in greutate?

Cand vine vorba de pierderea grăsimii corporale, indiferent de tipul de dieta pe care o alegeți, trebuie să fie cu deficit de calorii. Arderea mai multor calorii este piatra de temelie a oricărui program eficient de slabit. Exercitiul fizic este esential pentru orice program deoarece facilitează crearea deficitului mai ușor. Teoretic, aveți nevoie de un deficit de 500 calorii pe zi în scopul de a pierde o jumătate de kilogram pe săptămână. Pentru a realiza acest lucru, puteti reduce 500 de calorii din dieta sau ati putea adăuga patru sedinte…

Sursa: Fitness – Citeste tot Articolul:tcts.ro > Trebuie sa facem exercitii pentru a pierde in greutate?